Lugano
Durante il periodo natalizio, a Lugano la Sala Attrezzi e la Sala Classi rimarrano aperte.
La Sala Attrezzi sarà accessibile secondo l'orario regolare mentre per le attività di gruppo, saranno disponibili sia lezioni in presenza che virtuali.
Per eventuali domande e/o necessità lo staff del Servizio sport sarà a vostra disposizione nei giorni feriali via email all'indirizzo sport@usi.ch oppure in palestra tra le ore 10:00-12:00 e 14:30-16:30.
In caso di emergenze al di fuori degli orari indicati, invitiamo a contattare il Servizio Sorveglianza e sicurezza al numero 058 666 47 30.
Orari Sala Attrezzi
La Sala Attrezzi rimarrà regolarmente aperta sette giorni su sette, inclusi i giorni festivi, con orario continuato dalle 06:00 alle 23:00.
Programma classi in presenza
Le classi in presenza includono una vasta offerta con lezioni che spaziano dal posturale, alla tonificazione, ad allenamenti a stampo funzionale, tra moltre altre proposte.
Le classi in presenza si terranno nella Sala Classi della Palestra del Campus Est.
| Giorno | Data | Orario | Attività |
|---|---|---|---|
| Mercoledì | 27 dicembre | 16:30-17:15 | Body Tone |
| 17:30-18:15 | Postural Training | ||
| Giovedì | 28 Dicembre | 12:30-13:15 | Power Stretch |
| 16:30-17:15 | Cardio Training | ||
| 17:30-18:15 | Functional Training | ||
| Venerdì | 29 Dicembre | 12:30-13:15 | Functional Training |
| 16:30-17:15 | Core Stability | ||
| 17:30-18:15 | Cardio Training | ||
| Martedì | 02 Gennaio | 12:30-13:15 | TRX |
| 16:30-17:15 | Functional Training | ||
| 17:30-18:15 | Core Stability | ||
| Mercoledì | 03 Gennaio | 12:30-13:15 | Core Stability |
| 16:30-17:15 | TRX | ||
| 17:30-18:15 | Functional Training | ||
| Giovedì | 04 Gennaio | 12:30-13:15 | Functional Training |
| 16:30-17:15 | Body Tone | ||
| 17:30-18:15 | Power Stretch | ||
| Venerdì | 05 Gennaio | 12:30-13:15 | Core Stability |
| 16:30-17:15 | Functional Training | ||
| 17:30-18:15 |
Cardio Training |
Programma classi virtuali
Le Classi Virtuali sono delle lezioni preregistrate condotte da istruttori LesMills e trasmesse sui proiettori della Sala Classi della Palestra del Campus Est.
In queste classi non è prevista la presenza di un istruttore e i partecipanti svolgono in maniera individuale gli esercizi mostrati sullo schermo.
Le classi virtuali si terranno nella Sala Classi della Palestra del Campus Est.
| Giorno | Data | Orario | Attività |
|---|---|---|---|
| Sabato | 23 Dicembre | 07:30-08:30 | Body Balance |
| 10:00-11:00 | Core | ||
| 12:00-13:00 | Body Combat | ||
| 15:30-16:30 | Body Attack | ||
| 17:30-18:30 | Sh'Bam | ||
| 18:30-19:30 | Body Pump | ||
| Domenica | 24 Dicembre | 08:30-09:30 | Body Combat |
| 10:30-11:30 | Sh'Bam | ||
| 12:30-13:30 | Body Balance | ||
| 14:30-15:30 | Core | ||
| 17:30-18:30 | Body Attack | ||
| 18:45-19:45 | Body Balance | ||
| Lunedì | 25 Dicembre | 08:00-09:00 | Body Pump |
| 10:30-11:30 | Body Combat | ||
| 14:30-15:30 | Body Balance | ||
| 17:00-18:00 | Sh'Bam | ||
| 18:00-19:00 | Core | ||
| Martedì | 26 Dicembre | 07:30-08:30 | Body Attack |
| 10:30-11:30 | Body Balance | ||
| 15:30-16:30 | Body Combat | ||
| 17:30-18:30 | Core | ||
| 21:30-22:30 | Body Pump | ||
| Mercoledì | 27 Dicembre | 07:30-08:30 | Body Combat |
| 09:30-10:30 | Sh'Bam | ||
| Giovedì | 28 Dicembre | 07:00-08:00 | Body Pump |
| 09:30-10:30 | Core | ||
| 15:30-16:30 | Sh'Bam | ||
| Venerdì | 29 Dicembre | 10:00-11:00 | Body Pump |
| 14:30-15:30 | Body Balance | ||
| Sabato | 30 Dicembre | 07:30-08:30 | Body Balance |
| 10:00-11:00 | Core | ||
| 12:00-13:00 | Body Combat | ||
| 15:30-16:30 | Body Attack | ||
| 17:30-18:30 | Sh'Bam | ||
| 18:30-19:30 | Body Pump | ||
| Domenica | 31 Dicembre | 08:30-09:30 | Body Combat |
| 10:30-11:30 | Sh'Bam | ||
| 12:30-13:30 | Body Balance | ||
| 14:30-15:30 | Core | ||
| 17:30-18:30 | Body Attack | ||
| 18:45-19:45 | Body Balance | ||
| Lunedì | 01 Gennaio | 10:30-11:30 | Body Combat |
| 14:30-15:30 | Body Balance | ||
| 17:30-18:30 | Body Pump | ||
| 19:30-20:30 | Body Attack | ||
| Martedì | 02 Gennaio | 07:30-08:30 | Body Attack |
| 10:30-11:30 | Body Balance | ||
| 15:30-16:25 | Body Combat | ||
| 21:30-22:30 | Body Pump | ||
| Mercoledì | 03 Gennaio | 07:30-08:30 | Body Combat |
| 09:30-10:30 | Sh'Bam | ||
| Giovedì | 04 Gennaio | 07:00-08:00 | Body Pump |
| 09:30-10:30 | Core | ||
| 15:30-16:30 | Sh'Bam | ||
| Venerdì | 05 Gennaio | 10:00-11:00 | Body Pump |
| 14:30-15:30 | Body Balance | ||
| Sabato | 06 Gennaio | 07:30-08:30 | Body Balance |
| 10:00-11:00 | Core | ||
| 12:00-13:00 | Body Combat | ||
| 15:30-16:30 | Body Attack | ||
| 17:30-18:30 | Sh'Bam | ||
| 18:30-19:30 | Body Pump | ||
| Domenica | 07 Gennaio | 08:30-09:30 | Body Combat |
| 10:30-11:30 | Sh'Bam | ||
| 12:30-13:30 | Body Balance | ||
| 14:30-15:30 | Core | ||
| 17:30-18:30 | Body Attack | ||
| 18:45-19:45 | Body Balance |