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HIIT - Tabata 2018-2019

Tipo di offerta: Attività settimanale 
Genere attività: Fitness 
Discipline: Interval Training Tabata 
Giorno ed orari: LU/MO 19:15 - 20:00 
Data di inizio:  
Data di fine:  

 

Descrizione

Il metodo di allenamento Tabata è stato sviluppato dal Dottor Izumi Tabata presso l’Istituto Nazionale della Salute e dell’Alimentazione di Tokio in Giappone. È un tipo di allenamento molto efficace, basato su criteri scientifici, in grado di produrre un dimagrimento sostanziale e duraturo, mantenendo un ottimo strato di massa magra.  Questo tipo di lavoro muscolare a intervallo è variato ed è adatto a tutti in quanto intensità e progressione vengono definite in modo personale.

Per maggiori informazioni contattate direttamente il responsabile Martina Buchs

Modalità di partecipazione:
L'attività è accessibile gratuitamente con la tessera sport USI oppure la tessera mySUPSI con timbro valido.
Ricordiamo che con questi documenti di legittimazione potete accedere gratuitamente all'intero programma di attività settimanali.

L'attività viene interrotta durante i seguenti periodi:

  • Vacanze Ognissanti (dal 27 ottobre al 4 novembre 2018)
  • Vacanze di Natale (dal 22 dicembre 2018 al 13 gennaio 2019)
  • Vacanze di Carnevale (dal 2 marzo al 10 marzo 2019)
  • Vacanze di Pasqua (dal 19 aprile al 28 aprile 2019)
  • Lunedì di Pentecoste (10 giugno 2019)

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Description

Tabata training method was developed by Dr. Izumi Tabata at the Tokyo National Institute of Health and Food in Japan. It is a very effective type of training, based on scientific criteria, able to produce a substantial and lasting weight loss, maintaining an excellent layer of lean mass. This type of interval muscle work has changed and is suitable for everyone as intensity and progression are defined in a personal way.

How to participate:
The activity is accessible for free of charge with the USI sports card or the mySUPSI card with a valid stamp.
Remember that with these identification documents you can access the entire weekly activity program free of charge.


The activity is interrupted during the following periods:
• All Saints Holidays (from October 27th to November 4th 2018)
• Christmas holidays (from 22 December 2018 to 13 January 2019)
• Carnival holidays (from March 2nd to March 10th 2019)
• Easter holidays (from April 19th to April 28th 2019)
• Pentecost (10 June 2019)

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Luogo: Liceo Lugano 1 palestra vecchia