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HIIT - Tabata Mercoledi SA19

Tipo di offerta: Programma settimanale 
Genere attività: Fitness 
Discipline: Interval Training Tabata 
Giorno ed orari: ME 20:15-21:00 
Data di inizio:  
Data di fine:  

 

Descrizione

HIIT Tabata é un allenamento ad alta intensità che consiste in otto round di 20 secondi di lavoro, seguiti da 10 secondi di riposo, per un totale di quattro minuti, il tutto ripetuto almeno 5 volte. Questa modalità di allenamento migliora la capacità aerobica e aumenta la capacità anaerobica. In parole povere, fare allenamenti HIIT come Tabata aumenta la forza, brucia i grassi e sviluppa il sistema cardiovascolare. Il lavoro muscolare a intervallo è variato ed è adatto a tutti, in quanto intensità e progressione vengono definite in modo personale.

Per maggiori informazioni contattate direttamente il responsabile Martina Buchs

Modalità di iscrizione e partecipazione

  • Tutti gli utenti sono tenuti ad effettuare l'iscrizione e l'acquisto nel riquadro qui accanto.
  • Fanno eccezione i possessori di una tessera sport valida, che potranno continuare a partecipare all'attività,  gratuitamente, fino alla fine del semestre. Per partecipare si dovrà effettuare l'iscrizione nel riquadro qui accanto.
  • Viene sempre offerta una prima lezione di prova.
  • Se entro il 10 ottobre 2019 non sarà raggiunto il numero minimo di iscritti, l'attività viene annullata e i partecipanti rimborsati.
  • Numero minimo di iscritti: 6

L'attività viene interrotta durante il seguente periodo:

  • vacanze autunnali: dal 26 ottobre al 3 novembre 2019

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Description

HIIT Tabata is a high intensity workout that consists of eight 20-second rounds of work, followed by 10 seconds of rest, for a total of four minutes, all repeated at least 5 times. This training mode improves aerobic fitness and increases anaerobic capacity. Simply put, doing HIIT workouts like Tabata increases strength, burns fat and develops the cardiovascular system. Interval muscle work is varied and is suitable for everyone, as intensity and progression are defined in a personal way.

For more information contact Martina Buchs

Registration and participation procedures

  • All users are required to register and purchase in the box opposite.
  • Exceptions are the holders of a valid sports card, which can continue to participate in the activity, free of charge, until the end of the semester. To participate you must register in the box opposite.
  • A first trial lesson is always offered.
  • If the minimum number of members is not reached by 10 October 2019, the activity is canceled and the participants are reimbursed.
  • Minimum number of members: 6

The activity is interrupted during the following period:

  • autumn holidays: from 26 October to 3 November 2019

 

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Luogo: CP Trevano