Pillola di sport #4

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Pillola#6 Stretching - Pia

Pillola#6 Stretching - Pia

3 exercise, at least 30 seconds each, try to breathe deeply while stretching.

00:24 Neck: On the floor, open the legs, small circle with neck. Be really slow. Put your hand in one side and stretch.

00:45 Back: Same position, try to keep your back straight, curve your back in front and then forward.

1:04 Back: Roll over, better if you touch with your feet forward but is ok also on the center, keep your legs straight.

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I video sono stati girati prima delle misure emesse a tutela della popolazione il 21 marzo dal Consiglio di Stato ticinese. Sono comunque state registrate in tutta sicurezza rispettando le normative d'emergenza allora vigenti di rispettare le distanze precauzionali.