Hiit

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HIIT/Tabata SA2020 - Lugano Campus

Tipo di offerta: Weekly program 
Genere attività: Fitness 
Discipline: Interval Training Tabata 
Giorno ed orari: LU 20:00 - 20:45 
Data di inizio:  
Data di fine:  

!!! FROM MONDAY 09 NOVEMBER 2020, TABATA WILL BE ORGANIZE IN THE NEW USI GYM, LUGANO CAMPUS EST, FROM 18:15 TO 19:00 !!!

Descrizione

HIIT Tabata é un allenamento ad alta intensità che consiste in otto round di 20 secondi di lavoro, seguiti da 10 secondi di riposo, per un totale di quattro minuti, il tutto ripetuto almeno 5 volte. Questa modalità di allenamento migliora la capacità aerobica e aumenta la capacità anaerobica. In parole povere, fare allenamenti HIIT come Tabata aumenta la forza, brucia i grassi e sviluppa il sistema cardiovascolare. Il lavoro muscolare a intervallo è variato ed è adatto a tutti, in quanto intensità e progressione vengono definite in modo personale.

Per maggiori informazioni contattate direttamente il responsabile Martina Buchs

Modalità di iscrizione e partecipazione

  • Tutti gli utenti sono tenuti ad effettuare l'iscrizione e l'acquisto nel riquadro qui accanto.
  • Numero minimo di iscritti: 7
  • In caso di mancato raggiungimento del numero minimo dei partecipanti, il corso potrebbe essere sospeso e i partecipanti rimborsati.

COVID-19

L'attività viene interrotta durante il seguente periodo:

  • Vacanze autunnali: dal 31 ottobre all'8 novembre 2020

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Description

HIIT Tabata is a high intensity workout that consists of eight 20-second rounds of work, followed by 10 seconds of rest, for a total of four minutes, all repeated at least 5 times. This training mode improves aerobic fitness and increases anaerobic capacity. Simply put, doing HIIT workouts like Tabata increases strength, burns fat and develops the cardiovascular system. Interval muscle work is varied and is suitable for everyone, as intensity and progression are defined in a personal way.

For more information contact Martina Buchs

Registration and participation procedures

  • All users are required to register and purchase in the box opposite.
  • Minimum number of members: 7
  • If the minimum number of members is not reached, the course may be suspended and participants refunded.

COVID-19

The activity is interrupted during the following period:

  • Autumn holiday: from 31 October to 8 November 2020

 

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Liceo Lugano 1, palestra vecchia

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Luogo: Liceo Lugano 1, palestra vecchia