SUP Fitness

Lezione di fitness con lo stand-up paddle della durata di 1h e condotta dagli istruttori specializzati del Servizio sport. Verranno proposti esercizi di forza, equilibrio, coordinazione e resistenza a bordo dello stand-up paddle sulle acque del Ceresio.

Gli esercizi proposti su una superficie instabile come è l’acqua, rendono l’esecuzione più complessa, stimolando una maggiore capacità di equilibrio e controllo del proprio corpo. 

Livello

Per partecipare in sicurezza è fondamentale disporre di alcune competenze di base nel SUP (Stand Up Paddle).

In particolare, è richiesto di:
• Saper nuotare;
• Condurre il SUP in autonomia, ovvero:
 o Mantenere la posizione eretta sulla tavola;
 o Girare e manovrare correttamente;
 o Pagaiare controvento;
 o Gestire la tavola anche in presenza di onde o condizioni sfavorevoli.

La lezione include esercizi fisici svolti direttamente sulla tavola, pertanto è essenziale avere padronanza nella conduzione del SUP, sia per vivere al meglio l’esperienza sia per garantire la sicurezza del gruppo.

In assenza di tali competenze, la partecipazione non potrà essere consentita e l’accesso alla classe verrà negato dall’istruttore. In caso di dubbi sulla possibilità di partecipare alla lezione, potete contattarci alla mail sport@usi.ch.

Quando

Clicca sul bottone "Vai al calendario di MyWellness" presente a destra per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport. 
Per avere una visuale più diretta, vi invitiamo a filtrare per la disciplina interessata nelle apposite finestre in cima alla lista.

Dove

Circolo Velico Lago di Lugano
Via Foce 11
6900 Lugano

L’appuntamento per la classe è al Circolo Velico Lago di Lugano, dove un istruttore del Servizio sport ti accoglierà per darti tutte le informazioni di svolgimento.

Materiale

Il Servizio Sport mette a disposizione tutto il materiale (Stand-Up Paddle, pagaia, giubbotto di sicurezza). Presentarsi con costume da bagno, maglietta Lycra, crema solare e ciabatte. Sono a disposizione degli spogliatoi con docce.
 
Il Circolo Velico mette a disposizione degli armadietti per il deposito degli effetti personale, tuttavia è richiesto l'uso di un lucchetto personale. In mancanza di un lucchetto proprio, si consiglia pertanto di evitare di portare oggetti di valore.

Partecipazione

Per partecipare è necessario essere in possesso di un abbonamento "Classi e giochi" valido e prenotarsi ad ogni singolo appuntamento proposto tramite il calendario online oppure direttamente sull’app dedicata.

Per iscriversi alle attività del Servizio sport è fondamentale disporre di un account MyWellness, in sua assenza procedere compilando il seguente formulario d'iscrizione.

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Iscrizione e abbonamenti

Se si è già in possesso di un account, è possibile acquistare l'abbonamento direttamente sull'applicazione MyWellness oppure tramite il bottone di seguito elencato.

Abbonamento Classi e Giochi

(L'attività non è acquistabile singolarmente).

Prima di procedere con l'acquisto invitiamo gli utenti a consultare il regolamento, disponibile nella sezione "Allegati".