Functional Training

Functional Training utilizza un approccio all'allenamento che si concentra sulla preparazione del corpo per affrontare le attività quotidiane in modo efficiente ed efficace. Si basa su movimenti multi-articolari e multi-piano che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, simili ai movimenti che si compiono nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi funzionali includono spinte, trazioni, squat, sollevamenti e rotazioni, che mirano a migliorare la forza, la stabilità, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio.

L'obiettivo è sviluppare un corpo equilibrato, funzionale e resistente, in grado di svolgere le attività quotidiane in modo sicuro e con meno rischio di infortuni. L’attività dura 45 minuti ed è condotta dagli istruttori specializzati del Servizio sport che adatteranno gli esercizi al livello dei partecipanti.

Livello

È richiesta una discreta condizione fisica e quindi non adatta a principianti. Per dubbi sulla propria idoneità, contattare sport@usi.ch.

Quando

Clicca sul bottone per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport.

Vai al calendario

Dove

Palestra del Campus Est 
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

È possibile partecipare alle classi registrandosi tramite il calendario dedicato. La prenotazione è riservata ai titolari di un abbonamento "Classi & Giochi".

Scopri l'abbonamento "Classi & Giochi"