SUP Flow
- Attività: SUP
- Data: 19 Agosto 2025 / 17:30 - 18:45
- Luogo: Fuori sede
- Lingua del corso:
- Italiano
- English
Lezione della durata di 1 ora e 15 minuti. Inizio a terra con una breve spiegazione dell’uso della tavola. Ingresso in acqua con esercizi di mobilità, parte centrale dedicata allo sviluppo dell’equilibrio attraverso movimenti controllati e progressivi sulla tavola, integrati a esercizi di allungamento e stretching dinamico. Conclusione con esercizi di respirazione e rilassamento distesi galleggiando sulla tavola
Gli esercizi proposti su una superficie instabile come è l’acqua, rendono l’esecuzione più complessa, stimolando una maggiore capacità di equilibrio e controllo del proprio corpo.
Livello
Per partecipare in sicurezza è fondamentale disporre di alcune competenze di base nel SUP (Stand Up Paddle).
In particolare, è richiesto di:
• Saper nuotare;
• Condurre il SUP in autonomia, ovvero:
o Mantenere la posizione eretta sulla tavola;
o Girare e manovrare correttamente;
o Pagaiare controvento;
o Gestire la tavola anche in presenza di onde o condizioni sfavorevoli.
La lezione include esercizi fisici svolti direttamente sulla tavola, pertanto è essenziale avere padronanza nella conduzione del SUP, sia per vivere al meglio l’esperienza sia per garantire la sicurezza del gruppo.
In assenza di tali competenze, la partecipazione non potrà essere consentita e l’accesso alla classe verrà negato dall’istruttore. In caso di dubbi sulla possibilità di partecipare alla lezione, potete contattarci alla mail sport@usi.ch.
Quando
Il ritrovo è fissato per martedì 29 luglio alle ore 17:30 al Circolo Velico Lago di Lugano, in Via Foce 11, 6900 Lugano.
Equipaggiamento
Tutto il materiale tecnico è fornito dal Servizio sport (SUP, pagaia, giubbotto di salvataggio). Consigliamo di portare: costume da bagno, maglietta in Lycra, crema solare, ciabatte
Sono presenti armadietti per il deposito degli effetti personali: si consiglia di portare un lucchetto proprio. In assenza, si raccomanda di non portare oggetti di valore. Spogliatoi con docce sono disponibili in sede
Costo
- Studenti USI/SUPSI: 10 CHF
- Collaboratori USI/SUPSI: 15 CHF
- Familiari: 20 CHF
Partecipazione
L'attività si terrà solo se verranno raggiunti almeno 3 partecipanti, con un massimo di 9 persone. In caso di condizioni meteorologiche avverse, l'evento sarà annullato e tutti i partecipanti riceveranno un rimborso completo.
Condizioni di rimborso in caso di cancellazione
- Rimborso del 100% dietro presentazione di un certificato medico
- Rimborso dell'80% entro il 14 luglio
- Rimborso del 50% entro il 21 luglio
Nessun rimborso a meno di una settimana dall'evento, come per la mancata presenza
Per proseguire con la richiesta di rimborso, contattare il Servizio sport tramite email indicando l'evento e il motivo della cancellazione. In base alla data della richiesta saranno applicate le condizioni di rimborso.
Iscrizione e pagamento
Per procedere all'acquisto è necessario contattarci via email oppure telefonicamente.