Functional Training

Functional Training utilizza un approccio all'allenamento che si concentra sulla preparazione del corpo per affrontare le attività quotidiane in modo efficiente ed efficace. Si basa su movimenti multi-articolari e multi-piano che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente, simili ai movimenti che si compiono nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi funzionali includono spinte, trazioni, squat, sollevamenti e rotazioni, che mirano a migliorare la forza, la stabilità, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio.

L'obiettivo è sviluppare un corpo equilibrato, funzionale e resistente, in grado di svolgere le attività quotidiane in modo sicuro e con meno rischio di infortuni. L’attività dura 45 minuti ed è condotta dagli istruttori specializzati del Servizio sport che adatteranno gli esercizi al livello dei partecipanti.

Livello

La classe è adatta ad ogni livello. L'istruttore proporrà alternative praticabili per qualsiasi livello.

Quando

Clicca sul bottone "Vai al calendario di MyWellness" presente a destra per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport. 
Per avere una visuale più diretta, vi invitiamo a filtrare per la disciplina interessata nelle apposite finestre in cima alla lista.
 

Durante il periodo di svolgimento delle lezioni universitarie (da settembre a dicembre e da fine febbraio a inizio giugno), la pianificazione delle classi è completa. Nella pausa per gli esami (gennaio/febbraio e giugno/luglio), il programma delle classi è ridotto fino al 50%. In occasione delle festività e durante il periodo estivo di pausa accademica (agosto), le classi proposte possono anche essere sostituite da lezioni unicamente virtuali.

Il Servizio sport si riserva la possibilità di eventuali modifiche e/o aggiunte durante i periodi sopracitati.

Dove

Palestra del Campus Est 
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

Per partecipare è necessario essere in possesso di un abbonamento "Classi e giochi" valido e prenotarsi ad ogni singolo appuntamento proposto tramite il calendario online oppure direttamente sull’app dedicata.

Per iscriversi alle attività del Servizio sport è fondamentale disporre di un account MyWellness, in sua assenza procedere compilando il seguente formulario d'iscrizione.

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Iscrizione e abbonamenti

Se si è già in possesso di un account, è possibile acquistare l'abbonamento direttamente sull'applicazione MyWellness oppure tramite il bottone di seguito elencato.

Abbonamento Classi e Giochi

(L'attività non è acquistabile singolarmente).

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