Hybrid Training

Hybrid Training è un corso fitness  pensato per chi vuole migliorare capacità aerobica e forza muscolare in modo strutturato ed efficace. Le sessioni combinano corsa, skierg, vogatore, esercizi funzionali, lavori con pesi e circuiti ad alta intensità, alternando stimoli cardiovascolari e potenziamento. L’obiettivo è aumentare resistenza, potenza, coordinazione e gestione dello sforzo sotto fatica. 

Hybrid Training è ideale per preparare competizioni ibride indoor o outdoor (Hyrox, Deka, Athx), ma anche per chi desidera superare i propri limiti e raggiungere un nuovo livello di performance in palestra. L’attività dura 45 minuti ed è condotta dagli istruttori specializzati del Servizio sport che adatteranno gli esercizi al livello dei partecipanti.

Livello

È richiesta una discreta condizione fisica e quindi non adatta a principianti. Per dubbi sulla propria idoneità, contattare sport@usi.ch.

Quando

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Dove

Palestra del Campus Est 
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

È possibile partecipare alle classi registrandosi tramite il calendario dedicato. La prenotazione è riservata ai titolari di un abbonamento "Classi & Giochi".

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