Spartan Training

Spartan Training è un allenamento funzionale che si basa su movimenti multi-articolari che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente. Ogni appuntamento è della durata di 60 minuti ed è una sfida con sé stessi nel completamento delle challenge proposte dagli istruttori specializzati del Servizio sport.

Gli esercizi proposti includono spinte, trazioni, squat, sollevamenti e rotazioni, che mirano a migliorare la forza, la stabilità, la flessibilità, la coordinazione e l'equilibrio.

Livello

È richiesta una discreta condizione fisica e quindi non adatta a principianti. Per dubbi sulla propria idoneità, contattare sport@usi.ch.

Quando

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Dove

Liceo Lugano 1
Palestra Vecchia
Viale Carlo Cattaneo 4
6900 Lugano

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

È possibile partecipare alle classi registrandosi tramite il calendario dedicato. La prenotazione è riservata ai titolari di un abbonamento "Classi & Giochi".

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