Winter Sports Workout

Prepararsi fisicamente per la stagione sciistica è fondamentale per migliorare le prestazioni e prevenire infortuni. Lo sci richiede forza, resistenza, equilibrio e agilità, con un focus particolare sui muscoli delle gambe e del core, essenziali per mantenere il controllo e la stabilità sulle piste. 

Un allenamento mirato combina esercizi di potenziamento muscolare, propriocezione e movimenti esplosivi per simulare le richieste fisiche dello sci. In questo modo, si sviluppa non solo la forza necessaria per affrontare discese impegnative, ma anche la capacità di gestire cambi di direzione rapidi e condizioni variabili in montagna.

Livello

La classe è adatta a tutti. L'istruttore proporrà alternative praticabili a qualsiasi livello.

Quando

Clicca sul bottone per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport.

Vai al calendario

Dove

Palestra del Campus Est 
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

È possibile partecipare alle classi registrandosi tramite il calendario dedicato. La prenotazione è riservata ai titolari di un abbonamento "Classi & Giochi".

Scopri l'abbonamento "Classi & Giochi"