TRX

Il TRX è una lezione fitness a media-alta intensità mirato a migliorare le capacità di forza, resistenza, equilibrio e rinforzo del core. L'attrezzo utilizzato permette di eseguire esercizi in sospensione sfruttando la gravità. L'intensità è modulata attraverso l'inclinazione del nostro corpo, aumentando o diminuendo lo sforzo in base al proprio livello di preparazione.

L’allenamento funzionale di tutto il corpo viene organizzato dagli istruttori specializzati del Servizio sport che ti proporranno ad ogni appuntamento diversi circuiti di esercizi con l’ausilio della musica, per una durata totale di 45 minuti.

Livello

La classe è adatta ad ogni livello. L'istruttore proporrà alternative praticabili per qualsiasi livello.

Quando

Clicca sul bottone "Vai al calendario di MyWellness" presente a destra per visualizzare il calendario settimanale del Servizio sport. 
Per avere una visuale più diretta, vi invitiamo a filtrare per la disciplina interessata nelle apposite finestre in cima alla lista.
 

Durante il periodo di svolgimento delle lezioni universitarie (da settembre a dicembre, semestre autunnale; e da fine febbraio a inizio giugno, semestre primaverile), la pianificazione delle classi è completa. Nella pausa per gli esami (gennaio/febbraio e giugno/luglio), il programma delle classi è ridotto fino al 50%. In occasione delle festività e durante il periodo estivo di pausa accademica (agosto), le classi proposte possono anche essere sostituite da lezioni unicamente virtuali.

Il Servizio sport si riserva la possibilità di eventuali modifiche e/o aggiunte durante i periodi sopracitati.

Dove

Palestra del Campus Est 
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

Per partecipare è necessario essere in possesso di un abbonamento "Classi e giochi" valido e prenotarsi ad ogni singolo appuntamento proposto tramite il calendario online oppure direttamente sull’app dedicata.

Per iscriversi alle attività del Servizio sport è fondamentale disporre di un account MyWellness, in sua assenza procedere compilando il seguente formulario d'iscrizione.

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Iscrizione e abbonamenti

Se si è già in possesso di un account, è possibile acquistare l'abbonamento direttamente sull'applicazione MyWellness oppure tramite il bottone di seguito elencato.

Abbonamento Classi e Giochi

(L'attività non è acquistabile singolarmente).

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