Core Stability
Classe dedicata al rafforzamento, al controllo e alla prevenzione del core. A corpo libero, o con l'uso di piccoli attrezzi, vengono proposte sequenze di esercizi con l’obiettivo di migliorare le capacità coordinative, l’equilibrio e la forza.
L'allenamento di 45 minuti è anche molto utile per prevenire problemi alla schiena.
Livello
La classe è adatta a tutti. L'istruttore proporrà alternative praticabili a qualsiasi livello.
Quando
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Dove
Palestra del Campus Est
Sala Classi
Via La Santa 1
6962 Viganello
Materiale
È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.
Partecipazione