HIIT - High Intensity Interval Training

L'allenamento HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento caratterizzato da brevi e intensi scatti di esercizio seguiti da periodi di recupero attivo o completo. Durante una sessione HIIT, si svolgono esercizi come sprint, salti e/o esercizi cardiovascolari intensi.

L'obiettivo principale dell'allenamento HIIT è massimizzare il consumo calorico, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare la capacità aerobica e anaerobica. L’attività è condotta dagli istruttori specializzati del Servizio sport.

Livello

La classe è adatta a tutti. L'istruttore proporrà alternative praticabili a qualsiasi livello.

Quando

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Dove

Quality Fitness
Via Francesco Borromini 20
6850 Mendrisio

Materiale

È obbligatorio presentarsi con le scarpe da ginnastica indoor ed un abbigliamento sportivo. Portare con sé una bottiglia d’acqua (o bevanda isotonica) ed un asciugamano.
In palestra sono a disposizione degli spogliatoi con docce.

Partecipazione

È possibile partecipare alle classi registrandosi tramite il calendario dedicato. La prenotazione è riservata ai titolari di un abbonamento "Classi & Giochi".

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