Ciclo di incontri rivolti al benessere proposto dalle istruttrici di Yoga (Paola Elia) e Pilates (Marta Bestetti) del Servizio sport USI, che ti accompagneranno in questo percorso mirato su tematiche differenti ad ogni evento.
Le iscrizioni ai singoli eventi sono disponibili ai link di riferimento, i possessori di un abbonamento per la Palestra del Campus Est valido al momento dell'acquisto, a corso conseguito, saranno rimborsati direttamente sul proprio conto del 50%!
Per domande riguardanti gli eventi singoli potete contattare:
- Paola Elia, Yoga - paola.elia@mail.ch
- Marta Bestetti, Pilates - lugano@basipilatesacademy.com
YOGA
7 sabati per 7 incontri rivolti a chi già pratica yoga, ma anche ai neofiti e ai curiosi.
La pratica è per tutti i livelli ed è possibile partecipare anche a singole date.
In questi incontri si avrà modo di approfondire delle famiglie di posture, come gli appoggi sulle braccia per citarne una, si indagherà sulla relazione che intercorre tra emozioni, respiro e corpo fino ad esplorare quello che nello yoga si definisce il “corpo sottile”, i chakra e i tatva.
In ogni incontro si sperimenterà il rilassamento profondo accompagnati dai suoni creati dal vivo da Oggimusica.
Date ed iscrizioni:
- 15.10.22 - Modern Yoga, 100 anni di Yoga in Occidente
- 12.11.22 - Pranayama e bandha: cosa sono e come si applicano
- 10.12.22 - Capacità di agire: gli appoggi sulle braccia
- 28.01.23 - Il bacino e l'articolazione delle anche
- 18.03.23 - Il mondo a testa in giù: le posizioni capovolte
- 22.04.23 - Chakra, il corpo sottile
- 13.05.23 - Posizioni di equilibrio, ovvero gestire i disequilibri
PILATES
"Poiché viviamo nell'era moderna, dobbiamo necessariamente dedicare più tempo e più pensieri all'importante questione dell'acquisizione della forma fisica".
– Joseph Pilates
Date ed iscrizioni
- 26.11.22 - introduzione al "respiro" e al "controllo/consapevolezza"
- 17.12.22 - introduzione "all'equilibrio" e alla "concentrazione
- 11.02.23 - introduzione '"all'efficienza" e alla "precisione"
- 6.05.23 - introduzione a "armonia", "centro", "flusso"
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A cycle of meetings aimed at wellbeing proposed by the Yoga (Paola Elia) and Pilates (Marta Bestetti) instructors of the USI Sports Service, who will accompany you on this path focusing on different topics at each event.
Registration for the individual events is available at the following links; holders of a season ticket for the East Campus Gymnasium valid at the time of purchase will be reimbursed 50% directly to their account when the course is completed!
For questions regarding individual events, please contact
- Paola Elia, Yoga - paola.elia@mail.ch
- Marta Bestetti, Pilates - lugano@basipilatesacademy.com
YOGA
7 Saturdays for 7 meetings aimed at those who already practise yoga, as well as newcomers and the curious.
The practice is for all levels and it is also possible to participate in individual dates.
In these encounters we will delve into families of postures, such as leaning on the arms to name but one, we will investigate the relationship between emotions, breath and body, and we will explore what in yoga is called the 'subtle body', the chakras and the tatvas.
In each meeting we will experience deep relaxation accompanied by sounds created live by Oggimusica.
Dates and registration
- 15.10.22 - Modern Yoga
- 12.11.22 - Pranayama e bandha
- 10.12.22 - Ability to act: the supports on the arms
- 28.01.23 - The pelvis and hip joints
- 18.03.23 - The world upside down: the inverted positions
- 22.04.23 - Chakras, the subtle body
- 13.05.23 - Balancing positions: dealing with imbalances
PILATES
"As we live in the modern age, we must necessarily devote more time and more thought to the important matter of acquiring physical fitness."
- Joseph Pilates
Dates and registration
| Allegato | Dimensione |
|---|---|
| Yoga_7 Incontri di pratica Yoga.pdf | 2.58 MB |
